пятница, 26 февраля 2010 г.

Профилактика усталости глаз.



1.Надавите на воображаемые линии, идущие от бровей наверх через лоб, макушку головы и вниз по шее.

2.Надавите на точки в уголках глаз.

3.Пошевелите бровями.

4.Посмотрите вверх.

5.Посмотрите вниз.

6.Посмотрите влево, вправо.

7.Мысленно нарисуйте глазами вертикальную и горизонтальную восьмерки.

8.В течение минуты двигайте глазами в разные стороны быстро-быстро, как только сможете. Двигайте взором туда-сюда, лучше по верхней дуге (верхняя дуга - поисковый запуск в коре мозга и зонах «рая»). Если взор движется быстро и разнообразно, мозг возбуждается; если медленно, однообразно - успокаивается, тормозится.

9.Мягко, чуть-чуть касаясь кожи, проводим поглаживание верхнего века. Затем аналогично снимаем, напряжение с нижнего.

Комментариев нет:

Отправить комментарий