tag:blogger.com,1999:blog-56671669343797426092024-02-19T21:24:53.773-08:00Подсказки психологаInnahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.comBlogger350125tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-58268543834362447622012-09-14T10:45:00.003-07:002012-09-14T10:50:45.781-07:00«Дорога наша жизнь, но дороже детей нет ничего»<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ImS7y0IRAUY/UFNstR901sI/AAAAAAAAAv0/CMVy2_csDwE/s1600/nps_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; height: 191px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; width: 208px;"><img border="0" hea="true" height="197" src="http://3.bp.blogspot.com/-ImS7y0IRAUY/UFNstR901sI/AAAAAAAAAv0/CMVy2_csDwE/s200/nps_2.jpg" width="200" /></a>55 способов сказать ребенку «я тебя люблю»</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Уважаемые родители!<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Чтобы ребенок ощутил вашу поддержку и заботу, любовь и внимание, чтобы он почувствовал себя близким и нужным, обязательно говорите ему слова любви и восхищения. Это поможет вашему малышу учиться с радостью и увеличит его желание ходить в школу.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
Мы думаем, что в вашем арсенале найдутся и другие признания, адресованные вашему малышу, и вы с удовольствием продолжите предложенный список.<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
1. Молодец!</div>
<br />
2. Хорошо!<br />
<br />
3. Удивительно!<br />
<br />
4. Гораздо лучше, чем я ожидал.<br />
<br />
5. Лучше, чем все, кого я знаю.<br />
<br />
6. Великолепно!<br />
<br />
7. Прекрасно!<br />
<br />
8. Грандиозно!<br />
<br />
9. Незабываемо!<br />
<br />
10. Именно этого мы давно ждали.<br />
<br />
11. Это трогает меня до глубины души.<br />
<br />
12. Сказано здорово - просто и ясно.<br />
<br />
13. Остроумно.<br />
<br />
14. Экстра-класс.<br />
<br />
15. Талантливо.<br />
<br />
16. Ты - одаренный.<br />
<br />
17. Ты сегодня много сделал.<br />
<br />
18.Отлично!<br />
<br />
19. Уже лучше.<br />
<br />
20. Еще лучше, чем я мог подумать.<br />
<br />
21. Потрясающе.<br />
<br />
22. Замечательно.<br />
<br />
23. Поразительно.<br />
<br />
24. Неподражаемо.<br />
<br />
25. Несравненно.<br />
<br />
26. Красота!<br />
<br />
27. Как в сказке.<br />
<br />
28. Очень ясно.<br />
<br />
29. Ярко, образно.<br />
<br />
30. Очень эффектно.<br />
<br />
31. Прекрасное начало.<br />
<br />
32. Ты - просто чудо.<br />
<br />
33. Ты на верном пути.<br />
<br />
34.3дорово!<br />
<br />
35. Ты в этом разобрался.<br />
<br />
36. Ты ловко это делаешь.<br />
<br />
37. Это как раз то, что нужно.<br />
<br />
38. Ух!!!<br />
<br />
39. Поздравляю.<br />
<br />
40. Я тобой горжусь.<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
41. Я просто счастлив.</div>
<br />
42. Мне очень важна твоя помощь.<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
43. Работать с тобой - просто радость.<br />
<br />
44. Ты мне необходим.<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
45. Для меня важно все, что тебя волнует, радует, тревожит.<br />
<br />
46. Я сойду с ума, если с тобой что-нибудь случится.<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
47. С каждым днем у тебя получается все лучше.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
48. Для меня нет никого, красивее тебя.</div>
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
49. Научи меня делать так же.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
50. Тут мне без тебя не обойтись.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
51. Я знал, что тебе это по силам.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
52. Ты мне нужен именно такой, какой есть.<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
53. Никто мне не может заменить тебя.</div>
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
54. Я горжусь тем, что тебе это удалось.</div>
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
55. Я сам не смог бы сделать лучше.</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
</div>
Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-26469252812602057132012-09-14T10:38:00.001-07:002012-09-14T10:38:23.180-07:00Советы родителям будущего первоклассника<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
1. Чаще делитесь с ребенком воспоминаниями о счастливых мгновениях своего прошлого <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Начало школьной жизни — большое испытание для маленького человека. <br />
<br />
<br />
<br />
Этот момент легче переживается детьми, у которых заранее сложилось теплое отношение к школе. <br />
<br />
<br />
<br />
Такое отношение складывается из соприкосновений с прошлым опытом близких людей. Перелистайте вместе с ребенком семейный фотоархив. Это занятие исключительно полезно для всех членов семьи. Возвращение к лучшим мгновениям прошлого делает человека сильней и уверенней в себе. <br />
<br />
<br />
<br />
Ваши добрые воспоминания о школьных годах, смешные истории из школьной жизни и рассказы о друзьях детства наполнят душу ребенка радостным ожиданием. <br />
<br />
<br />
<br />
2. Помогите ребенку овладеть информацией, которая позволит ему не теряться. <br />
<br />
<br />
<br />
Как правило, дети этого возраста на вопрос: «Как зовут твою маму?» — отвечают: «Мама». Удостоверьтесь, что ваш ребенок помнит свое полное имя, номер телефона, домашний адрес, имена родителей. Это поможет ему в незнакомой ситуации. <br />
<br />
<br />
<br />
3. Приучите ребенка содержать в порядке свои вещи. <br />
<br />
<br />
<br />
Успехи ребенка в школе во многом зависят от того, как он умеет организовывать свое рабочее место. Вы можете сделать эту скучную процедуру более привлекательной. Заранее подготовьте в семье рабочее место ребенка: пусть у него будет свой рабочий стол, свои ручки и карандаши (карандаши придется на первых порах точить пока вам, дорогие родители). <br />
<br />
<br />
<br />
Все это как у взрослых, но — личная собственность ребенка! <br />
<br />
<br />
<br />
И ответственность за порядок тоже личная, ведь у взрослых так. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
4. Не пугайте ребенка трудностями и неудачами в школе. <br />
<br />
<br />
<br />
Многие дети этого возраста неусидчивы. Не всем блестяще даются чтение и счет. Очень многих трудно добудиться утром и быстро собрать в детский сад. В этой связи вполне объяснимо стремление родителей предупредить детей о предстоящих неприятностях. «В школу не возьмут...», «Двойки будут ставить...», «В классе засмеют...» В некоторых случаях эти меры могут иметь успех. Но отдаленные последствия всегда плачевны. <br />
<br />
<br />
<br />
В моей практике был такой случай. Девочка блестяще прошла вступительное тестирование, а на вопрос: «Хочешь ли ты учиться в школе?» уверенно ответила: «Нет!». <br />
<br />
<br />
<br />
5. Не старайтесь быть для ребенка учителем. <br />
<br />
<br />
<br />
Стремитесь к поддержанию дружеских отношений. Некоторые дети испытывают трудности в общении с другими детьми. Они могут растеряться в присутствии незнакомых взрослых. <br />
<br />
<br />
<br />
Вы можете помочь ребенку преодолеть эти трудности. Попытайтесь организовать игру детей на площадке возле дома и примите участие в этой игре. Детям очень нравится играть вместе с родителями. <br />
<br />
<br />
<br />
Предложите ребенку самому пригласить к себе на день рождения своих друзей. Этот день станет для него незабываемым, если в программе торжества найдется место для совместных игр детей и взрослых. <br />
<br />
<br />
<br />
Дайте ребенку почувствовать, что он может рассчитывать на вашу поддержку в любой ситуации. Одними учебными занятиями с ребенком этого достичь невозможно. <br />
<br />
<br />
<br />
6. Научите ребенка правильно реагировать на неудачи. <br />
<br />
<br />
<br />
Ваш ребенок оказался в игре последним и демонстративно отказался играть с приятелями дальше. Помогите ему справиться с разочарованием. Предложите детям сыграть еще разок, но немного измените правила игры. Пусть победителем считается только первый, а все остальные — проигравшие. Отмечайте по ходу игры успех каждого. Приободряйте хронических неудачников надеждой. После игры обратите внимание ребенка на то, как отнеслись к проигрышу остальные игроки. Пусть он ощутит самоценность игры, а не выигрыша. <br />
<br />
<br />
<br />
7. Хорошие манеры ребенка — зеркало семейных отношений. <br />
<br />
<br />
<br />
«Спасибо», «Извините», «Можно ли мне...» должны войти в речь ребенка до школы. Нравоучениями и проповедями этого достичь трудно. Постарайтесь исключить из общения между членами семьи приказы и команды: «Чтобы я больше этого не слышал!», «Вынеси мусор». Превратите их в вежливые просьбы. Ребенок непременно скопирует ваш стиль. Ведь он вас любит и стремится подражать во всем. <br />
<br />
<br />
<br />
8. Помогите ребенку обрести чувство уверенности в себе. <br />
<br />
<br />
<br />
Ребенок должен чувствовать себя в любой обстановке так же естественно, как дома. Научите ребенка внимательно относиться к своим нуждам, своевременно и естественно сообщать о них взрослым. На прогулке вы зашли куда-то перекусить. Предложите ребенку самостоятельно сделать заказ для себя. В следующий раз пусть сделает заказ для всей семьи. Пусть он попробует спросить в поликлинике: «Где находится туалет?» или сам займет очередь к специалисту. <br />
<br />
<br />
<br />
9. Приучайте ребенка к самостоятельности в обыденной жизни. <br />
<br />
<br />
<br />
Чем больше ребенок может делать самостоятельно, тем более взрослым он себя ощущает. <br />
<br />
<br />
<br />
Научите ребенка самостоятельно раздеваться и вешать свою одежду, застегивать пуговицы и молнии. (Помните, что маленькие пальчики могут справиться только с большими пуговицами и молниями.) Завязывание бантиков на шнурках ботинок потребует особой помощи и внимания с вашей стороны. Желательно, если это будет не накануне выхода на улицу. Лучше посвятить этому занятию несколько вечеров. <br />
<br />
<br />
<br />
10. Научите ребенка самостоятельно принимать решения. <br />
<br />
<br />
<br />
Умение делать самостоятельный выбор развивает в человеке чувство самоуважения. Посоветуйтесь с ребенком о меню семейного воскресного обеда. Пусть он сам выбирает себе блюдо за праздничным столом и подбирает одежду, соответствующую погоде. Планирование семейного досуга всех членов семьи на выходные дни -еще более сложное дело. Приучайте ребенка считаться с интересами семьи и учитывать их в повседневной жизни. <br />
<br />
<br />
<br />
11. Стремитесь сделать полезным каждое мгновение общения с ребенком. <br />
<br />
<br />
<br />
Если ребенок помогает вам выпекать праздничный пирог, познакомьте его с основными мерами объема и массы. <br />
<br />
<br />
<br />
Продуктовые универсамы — очень подходящее место для развития внимания и активного слушания ребенка. Попросите ребенка положить в корзину: три пачки печенья, пачку масла, батон белого и буханку черного хлеба. Свою просьбу изложите сразу и больше не повторяйте. <br />
<br />
<br />
<br />
Ребенок помогает вам накрывать на стол. Попросите его поставить на стол четыре глубокие тарелки, возле каждой тарелки справа положить ложку. Спросите: сколько ложек тебе понадобится? <br />
<br />
<br />
<br />
Ребенок готовится ко сну. Предложите ему вымыть руки, повесить полотенце на свой крючок, выключить свет в ванной. <br />
<br />
<br />
<br />
Проходя по улице или находясь в магазине, обращайте внимание ребенка на слова-надписи, которые окружают нас повсюду. Объясняйте их значение. Считайте деревья, шаги, проезжающие мимо машины. <br />
<br />
<br />
<br />
12. Учите ребенка чувствовать и удивляться, поощряйте его любознательность . <br />
<br />
<br />
<br />
Обращайте его внимание на первые весенние цветы и краски осеннего леса. <br />
<br />
<br />
<br />
Сводите его в зоопарк и вместе найдите самое большое животное, потом самое высокое... Наблюдайте за погодой и очертаниями облаков. Заведите рукописный журнал наблюдений за ростом котенка. Учите ребенка чувствовать. Открыто переживайте с ним все события повседневной жизни, и его любознательность перерастет в радость учения. <br />
<br />
</div>
Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-70741651790491544372011-09-17T19:00:00.000-07:002011-09-17T19:02:13.993-07:0012 признаки того, что вы учитель:<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: #000099; font-size: 130%;"><b></b></span><span style="color: #000099;">1.</span> Вы несёте из дома всё, что может вам пригодиться на рабочем месте.<br />
<span style="color: #3333ff;">2.</span>
Вы приносите в дом массу бесполезного с точки зрения нормальных людей,
ваших родных и близких, которые с опасением наблюдают за тем, как
неотвратимо растёт гора макулатуры в вашей квартире.<br />
<span style="color: #3333ff;">3.</span>
Ваша семья принесена в жертву образованию, она тоже работает с вами,
хотя и не числится в штате. Работают, тихо жалея вас, а иные — проклиная
школу. Участь вашего ребёнка — ждать. У кабинета, учительской, дома,
ждать терпеливо и молча.<br />
<span style="color: #3333ff;">4.</span> Люди, далёкие от образования, не понимают, когда вы говорите о своих 30 детях и 45 родителях.<br />
<span style="color: #3333ff;">5.</span>
Каждая неформальная встреча с коллегами неизбежно перерастает в
мини-педсовет, несмотря на то, что вы всё время клянетесь о школе не
говорить.<span style="color: #3333ff;"></span><br />
<span style="color: #3333ff;">6.</span> Вы вскакиваете среди ночи, чтобы записать очередную гениальную идею к завтрашнему уроку.<span style="color: #3333ff;"> </span><br />
<span style="color: #3333ff;">7.</span> Ваш дом уже задыхается от вазочек и других ненужных безделушек, выбросить которые вам не позволяет совесть — подарки же.<span style="color: #3333ff;"> </span><br />
<span style="color: #3333ff;">8.</span> С вами здоровается половина района и эта же половина оценивает — как вы, где вы и с кем вы?<span style="color: #3333ff;"> </span><br />
<span style="color: #3333ff;">9.</span>
Вы умеете красить, клеить, забивать гвозди, чинить мебель, работать до
утра, уговаривать, прощать, ходить на работу больным и входить в чьё-то
положение.<br />
<span style="color: #3333ff;">10</span>. Вы не умеете: толково отдыхать, говорить «нет» администрации, проходить мимо книжных прилавков.<br />
<span style="color: #3333ff;">11.</span>
В вашей жизни в пять раз больше поводов для празднования, чем у других,
— начало учебного года, начало четверти, конец четверти — и в пять раз
больше поводов для головной боли — начало учебного года, начало
четверти, конец четверти.<br />
<span style="color: #3333ff;">12.</span> Покупая сумочку, вы прежде всего смотрите не на её дизайн, а на её вместимость, чтобы туда вмещалось как можно больше тетрадей!<br />
<span style="color: #3333ff;"></span></div>
Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-40247961848178938822010-04-12T12:05:00.000-07:002010-04-12T12:13:06.348-07:00Тренинг "Цветок желаний"<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlOl95-MeAzk09q8ZYZA7J6r0xPrVgtFwpZG3PdHBvQFgfeiDXCYGXyorCl3NrlFpLbfuA6WlHvcPKiFtOy5z1L31WRvuKKMJ7tbzOrDftQwtugdolhFF7TQWtkbjlLMYmm4fDlkNe-MI/s1600/783-otkrytki-tsveti.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlOl95-MeAzk09q8ZYZA7J6r0xPrVgtFwpZG3PdHBvQFgfeiDXCYGXyorCl3NrlFpLbfuA6WlHvcPKiFtOy5z1L31WRvuKKMJ7tbzOrDftQwtugdolhFF7TQWtkbjlLMYmm4fDlkNe-MI/s400/783-otkrytki-tsveti.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5459331091859759906" /></a><br />Цель: создание ситуации для положительного стимулирова-<br /> ния друг друга; формирования умения просить о положи-<br /> тельном.<br /><br />Инструкция: <br />Детям предлагается цветок, на обратной стороне которого на<br />писано задание для ребенка, кто какой вытягивает лепесток, то желание и исполняет.<br />Можно попросить: <br />- о комплименте или похвале; <br />- выполнить творческое задание - спеть, станцевать, прочи-<br />тать стихотворение или рассказать что-нибудь веселое.<br /><br /> В конце тренинга с детьми обсуждается: <br />- легко или рудно было выполнять желания? <br />- какие просьбы были легкими, какие - трудными? <br />- что чувствовали участники в игре?Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-64038718144891841012010-04-12T11:51:00.000-07:002010-04-12T12:05:10.773-07:00Учись владеть собой.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Nu2qgAdvI/AAAAAAAAAtQ/hfMHyfH4-B4/s1600/sk_02.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 150px; height: 125px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Nu2qgAdvI/AAAAAAAAAtQ/hfMHyfH4-B4/s400/sk_02.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5459329058703701746" /></a><br />Свод правил:<br />• Учись управлять собой.<br />• Не жди, когда тебе укажут, прикажут, дадут задание – будь сам инициативен, действуй по собственному желанию.<br />• Только тот победит любые трудности, кто сам себе командир, кто способен самому себе приказать.<br />• Решительно и твердо приказывай себе, когда тебе надо преодолеть лень, усталость, робость, страх, дурное настроение.<br />• Упорно побеждай все, что мешает достижению цели, прежде всего недостатки своего характера. <br />• Внеклассное мероприятие для учащихся 4х классов.<br /><br />I. Приветствие. Упражнение “Подари улыбку”. <br />Цель: Установление контакта, улучшение эмоционального состояния.<br /><br />Дети повторяют за взрослым слова и движения, стоя в кругу: “Улыбнусь правой ручке (поворот головы вправо). Улыбнусь левой ручке (поворот головы влево). Улыбнусь правому ушку (дотрагиваются до правого уха). Улыбнусь левому ушку (дотрагиваются до левого уха). Улыбнусь правому дружку (улыбается, протягивает руку вправо). Улыбнусь левому дружку (улыбается, протягивает руку влево). Солнцу улыбнусь (руки вверх). С друзьями обнимусь (все обнимаются)”.<br /><br />II. Упражнение “Продолжи предложение”<br />Учитель: Ребята, сегодня на нашем занятии мы будем говорить о наших “хочу” и “ не хочу” то есть о наших желаниях. Какие желания у вас на данный момент. <br /><br />Упражнение “Я хочу………..”. <br /><br />Поговорим о ваших желаниях. Среди них были фантастические, смешные, реальные, невыполнимые, но все желанные. Что требуется для их осуществления?<br /><br />Дети: деньги, помощь взрослых, усилия со своей стороны и т.д.<br /><br />Для осуществления многих желаний приходится проявлять настойчивость, усилия со своей стороны, то есть силу воли. Приходилось ли вам проявлять силу воли, расскажите об этом.<br /><br /><br />Упражнение “Я не хочу……”<br /><br />Я бы все ваши “не хочу” разделила на две группы: не хочешь и не делай этого, не хочешь, а делать надо. Какие из названных вами не желаний вы бы отнесли к первой группе, а какие ко второй? Где вам потребуется усилие воли? <br /><br />Дайте совет, что делать…….<br />Не хочу делать уроки, как себя заставить;<br />Не хочу убирать постель (мыть посуду, читать книгу и т.д.), как себя заставить;<br />Попросите совета “ Не хочу……………Как себя заставить?”<br /><br />III. Практическая часть <br />Цель: учить управлять своим эмоциональным состоянием. <br /><br />1. Ребята, я в воздухе нарисую кончиком карандаша какую – нибудь букву. Вы должны отгадать букву, но угадав, не закричать сразу ответ, а преодолеть свое “хочу выкрикнуть” и, дождавшись команды, прошептать ответ. <br />Хотелось ли вам выкрикнуть букву? Как вам удалось себя сдерживать?<br />Когда мы преодолеваем определенные трудности, проявляем свой характер и свою силу воли? <br /><br />2.Прослушайте стихотворение “Очень, очень вкусный пирог”<br /><br />Хочу и всё получается<br />Хочу и иногда получается <br />Хочу и учусь делать<br />Хочу, но пока не получается<br />Хочу что-то сделать<br /><br />Подумайте, какими качествами и чертами характера должен обладать человек, чтобы подняться на верхнюю ступень. <br /><br />Прочитай. <br /><br />О быть настойчивым <br />О быть решительным<br />О не расстраиваться при неудаче, ошибке<br />О не торопиться<br />О не ждать быстрого результата<br />О верить в успех<br />О верить в то, что всему можно научиться<br />О поддерживать друзей в трудную минуту<br />О не унывать<br />О не сдаваться<br />О не пасовать перед неудачей или трудностями <br />О не стесняться попросить помощи<br />О не бросать начатое дело<br /><br />IV. Поведенческий тренинг <br />Игра “Воздушные шарики”<br />Правила игры. Представь себе, что в одном из воздушных шаров собрано всё полезное для человека, помогающее ему расти здоровым, красивым, счастливым, а во втором — всё вредное, что мешает ему расти здоровым, приводит к болезням, заставляет волноваться.<br />Напиши в одном из шаров все полезные привычки и “хорошие” черты характера, а во втором — вредные привычки и “плохие” черты характера. Нарисуй и раскрась шары<br /><br />V. Подведение итогаInnahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-54034316877072443162010-04-12T11:50:00.000-07:002010-04-12T11:51:39.805-07:00Тренинг "Знакомство"Цель: развитие коммуникабельности.<br /><br /> Выбираем какую-нибудь простую фразу, например “Я очень рада сегодняшнему дню”.<br /> Теперь, начиная с первого игрока произносим эту фразу все по очереди. Каждый участник игры должен произнести фразу с новой интонацией (вопросительной, восклицательной, удивительной и тд.)Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-38829807525728080562010-04-10T23:10:00.000-07:002010-04-10T23:21:34.254-07:00Доброе отношение к окружающим<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8FqZcrzpoI/AAAAAAAAAtI/7TQgiKdbOeQ/s1600/014.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8FqZcrzpoI/AAAAAAAAAtI/7TQgiKdbOeQ/s400/014.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458761208778958466" /></a><br /><br />Цель: Побуждать детей к доброжелательному отношению, к окружающим нас людям. Правильному осознанию своего поведения.<br /><br />Ход занятия.<br />Послушайте пожалуйста историю про мальчика Вову<br />Вова рос крепким и сильным мальчиком. Все боялись его. Да и как не бояться такого! Товарищей он бил. В девочек из рогатки стрелял. Взрослым рожи строил. Собаку Пушка за хвост дергал. Коту Мурзею усы выдергивал. Колючего ежика под диван загонял. Даже своей бабушке грубил.<br />Никого не боялся Вова, ничего ему страшно не было. И этим он очень гордился. Гордился, да недолго.<br />Настал такой день, когда мальчишки не захотели с ним играть. Оставили его- и все.<br />Он к девочкам побежал. Но и девочки, даже самые добрые, тоже от него отвернулись.<br />Кинулся тогда Вова к Пушку, а тот на улицу убежал. Хотел Вова с котом Мурзеем поиграть, а кот на шкаф забрался и недобрыми зелеными глазами на мальчика смотрит. Сердится. <br />Решил Вова из-под шкафа ежика выманить. Куда там! Ежик давно в другой дом жить перебрался. Пошел было Вова к бабушке. Обиженная бабушка даже глаз не подняла на внука. Сидит старенькая в уголочке, пальто шьет да слезинки утирает. <br />Наступило самое страшное из страшного, какое только бывает на свете: Вова остался один. Один – одинешенек!<br /><br /> Вот он какой, этот Вова и у нас к нему много вопросов.<br />Вопросы:<br />Как Вова относился к товарищам? <br />Как Вова обращался к девочкам? <br />Как вел себя Вова со взрослыми? <br />Почему Пушок не любил Вову? <br />Как Вова относился к Мурзею? <br />Как Вова вел себя с бабушкой? <br />Как животные относились к Вове? <br />Как ребята относились к Вове? <br />Почему Вова остался один? <br />Можно ли Вову назвать храбрым? <br />Что должен сделать Вова, чтобы исправиться?Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-41799450834984621702010-04-10T23:08:00.000-07:002010-04-10T23:10:44.149-07:00Методика "Таинственное письмо".Методика предназначена для диагностики познавательной активности младших школьников. Может проводиться как в группе, так и индивидуально.<br />За 5 минут до окончания занятия (само занятие обычное) экспериментатор объявляет: "Вам, ребята, пришло таинственное письмо, от кого оно - неизвестно. Внизу на этом листочке приложен шифр. Посмотрите, ребята!"<br />Содержание письма может быть любым: отвлеченным или привязанным к теме урока; небольшим по объему - 2-3 предложения и подпись, а в качестве шифра используется обычная система соответствия букв алфавита и цифр:<br /> <br />Каждому ребенку достается листочек с "Таинственным письмом". Под руководством экспериментатора дети расшифровывают первое слово. Расшифрованное слово отмечается на листочке. После этого объявляется перерыв на 10 минут. Экспериментатор предлагает другим детям (желающим) узнать, от кого пришло письмо. Не желающие продолжать работу могут оставить листочек на парте и идти гулять. После перерыва, перед началом следующего урока, дети сдают подписанные листочки.<br />Интерпретация результатов.<br />Высокий уровень познавательной активности - расшифровал целиком.<br />Познавательная активность выражена умеренно, быстро снижается - приступил к расшифровке, но не окончил. <br />Низкий уровень познавательной активности - не взялся за расшифровку.<br />Вывод о степени выраженности познавательной активности фиксируется на листке с заданием, внизу.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-39128752356863564552010-04-10T23:04:00.000-07:002010-04-10T23:08:07.510-07:00Упражнение «Меня зовут... Я люблю себя за то, что...»Цель: Восстановление в памяти имен участников группы и создание рабочей атмосферы (это упражнение лучше проводить на второй день семинара).<br /><br />Ход упражнения: Участники стоят по кругу. Каждый поочередно говорит две фразы: «Меня зовут...» и «Я люблю себя за то, что...» Не отвлекайтесь на споры и обсуждение ваших желаний. Просто высказывайте их поочередно, беспристрастно и быстро.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-2755312372120906112010-04-10T23:00:00.000-07:002010-04-10T23:04:33.504-07:00Методика "Кинетический рисунок семьи" (КРС).Описание теста.<br />Тест "Кинетический рисунок семьи" направлен не столько на выявление тех или иных аномалий личности, сколько на прогноз индивидуального стиля поведения, переживания и аффективного реагирования в значимых и конфликтных ситуациях, выявление неосознаваемых аспектов личности.<br />Процедура эксперимента следующая:<br />Для исследования необходимы лист белой бумаги (21x29 см), шесть цветных карандашей (черный, красный, синий, зеленый, желтый, коричневый), ластик.<br />Инструкция испытуемому.<br />"Нарисуй, пожалуйста, свою семью". Ни в коем случае нельзя объяснять, что обозначает слово "семья", так как этим искажается сама суть исследования. Если ребенок спрашивает, что ему нарисовать, психолог должен просто повторить инструкцию.<br />Время выполнения задания не ограничивается (в большинстве случаев оно длится не более 35 минут). При выполнении задания следует отметить в протоколе:<br />а) последовательность рисования деталей;<br />б) паузы более 15 сек;<br />в) стирание деталей:<br />г) спонтанные комментарии ребенка;<br />д) эмоциональные реакции на их связь с изображаемым содержанием.<br />После выполнения задания надо стремиться получить максимум информации вербальным путем. Обычно задаются следующие вопросы:<br />1. Скажи, кто тут нарисован?<br />2. Где они находятся?<br />3. Что они делают?<br />4. Им весело или скучно? Почему?<br />5. Кто из нарисованных людей самый счастливый? Почему?<br />6. Кто из них самый несчастный? Почему?<br />Последние два вопроса провоцируют ребенка на открытое обсуждение чувств, что не каждый ребенок склонен делать.<br />Поэтому, если ребенок не отвечает на них или отвечает формально, не следует настаивать на ответе. При опросе психолог должен пытаться выяснить смысл нарисованного ребенком: чувства к отдельным членам семьи; почему ребенок не нарисовал кого-нибудь из членов семьи (если так произошло); что значат для ребенка определенные детали рисунка (птицы, зверушки). <br />При этом по возможности следует избегать прямых вопросов, настаивать на ответе, так как это может индуцировать тревогу, защитные реакции. Часто продуктивными оказываются проективные вопросы, например: "Если вместо птички был бы нарисован человек, то кто бы это был?", "Кто бы выиграл в соревнованиях между братом и тобой?", "Кого мама позовет идти с собой?" и т.п.<br /><br />Далее ребенку предлагается решить 6 ситуационных задач: три из них должны выявить негативные чувства к членам семьи, три - позитивные.<br /><br />1. Представь себе, что ты имеешь два билета в цирк. Кого бы ты позвал идти с собой?<br />2. Представь, что вся твоя семья идет в гости, но один из вас заболел и должен остаться дома. Кто он?<br />3. Ты строишь из конструктора дом (вырезаешь бумажное платье для куклы), и тебе не везет. Кого ты позовешь на помощь?<br />4. Ты имеешь "N" билетов (на один меньше, чем членов семьи) на интересную кинокартину. Кто останется дома?<br />5. Представь, что ты попал на необитаемый остров. С кем бы ты хотел там жить?<br />6. Ты получил в подарок интересное лото. Вся семья стала играть, но вас одним человеком больше, чем надо. Кто не будет играть?<br />Для интерпретации также надо знать:<br /><br />а) возраст исследуемого ребенка;<br />б) состав его семьи, возраст его братьев, сестер;<br />в) если возможно, иметь сведения о поведении ребенка в семье, детском саду или школе.<br />Интерпретация результатов теста "Рисунок семьи".<br />Интерпретацию рисунка условно разделяют на 3 части:<br />1) анализ структуры "Рисунок семьи";<br />2) интерпретацию особенностей графических изображений членов семьи;<br />3) анализ процесса рисования.<br /><br />1. Анализ структуры "Рисунка семьи" и сравнение состава нарисованной и реальной семьи.<br />Ожидается, что ребенок, переживающий эмоциональное благополучие в семье, будет рисовать полную семью.<br />Искажение реального состава семьи всегда заслуживает пристального внимания, так как за этим почти всегда стоят эмоциональный конфликт, недовольство семейной ситуацией.<br />Крайние варианты представляют собой рисунки, в которых:<br />а) вообще не изображены люди;<br />б) изображены только не связанные с семьей люди.<br />За такими реакциями чаще всего кроются:<br />а) травматические переживания, связанные с семьей;<br />б) чувство отверженности, покинутости;<br />в) аутизм (т.е. психологическое отчуждение, выражающееся в уходе ребенка от контактов с окружающей действительностью и погружении в мир собственных переживаний);<br />г) чувство небезопасности, большой уровень тревожности;<br />д) плохой контакт психолога с исследуемым ребенком.<br />Дети уменьшают состав семьи, "забывая" нарисовать тех членов семьи, которые им менее эмоционально привлекательны, с которыми сложились конфликтные ситуации. Не рисуя их, ребенок как бы избегает негативных эмоций, связанных с определенными людьми. <br />Наиболее часто в рисунке отсутствуют братья или сестры, что связано с наблюдаемыми в семьях ситуациями конкуренции. Ребенок, таким образом, в символической ситуации "монополизирует" недостающую любовь и внимание родителей к нему.<br />В некоторых случаях вместо реальных членов семьи ребенок рисует маленьких зверушек, птиц. Психологу всегда следует уточнить, с кем ребенок их идентифицирует. Наиболее часто так рисуются братья или сестры, чье влияние в семье ребенок стремится уменьшить, обесценить и проявить по отношению к ним символическую агрессию.<br />Если в рисунках ребенок не рисует себя, или вместо семьи рисует только себя, то это тоже говорит о нарушениях эмоционального общения.<br /><br />В обоих случаях рисующий не включает себя в состав семьи, что свидетельствует об отсутствии чувства общности. Отсутствие в рисунке "я" более характерно для детей, чувствующих отвержение, неприятие.<br />Презентация в рисунке только "я" может указывать на различное психологическое содержание в зависимости от других характеристик.<br />Если в образе "я" большое количество деталей тела, цветов, декорирование одежды, большая величина фигуры, то это указывает на определенную эгоцентричность, истероидные черты характера.<br />Если же для рисунка себя характерны маленькая величина, схематичность, цветовой гаммой создан негативный фон, то можно предполагать присутствие чувства отверженности, покинутости, иногда - аутических тенденций.<br />Информативным может быть и увеличение состава семьи, включение в рисунок семьи посторонних людей. Как правило, это связано с неудовлетворенными психологическими потребностями единственных детей в семье, желанием занять охраняемую, родительскую, руководящую позицию по отношению к другим детям (такую же информацию могут дать и дополнительно к членам семьи нарисованные собачки, кошки и т.д.).<br />Дополнительно к родителям (или вместо них) нарисованные, не связанные с семьей взрослые указывают на восприятие негативности семьи, на поиск человека, способного удовлетворить ребенка в близких эмоциональных контактах или на следствие ощущения отверженности, ненужности в семье.<br />2. Расположение членов семьи.<br />Оно указывает на некоторые психологические особенности взаимоотношений в семье. Анализ делает необходимым различать, что отражает рисунок - субъективно реальное, желаемое или то, что ребенок боится, избегает.<br />Сплоченность семьи, рисование семьи с соединенными руками, объединенность их в общей деятельности являются индикаторами психологического благополучия. Рисунки с противоположными характеристиками (разобщенностью членов семьи) могут указывать на низкий уровень эмоциональных связей. <br />Близкое расположение фигур, обусловленное замыслом поместить членов семьи в ограниченное пространство (лодку, маленький домик и т.д.), может говорить о попытке ребенка объединить, сплотить семью (для этой цели ребенок прибегает к внешним обстоятельствам, т.к. чувствует тщетность такой попытки).<br />В рисунках, где часть семьи расположена в одной группе, а одно или несколько лиц - отдалены, это указывает на чувство невключенности, отчужденности. В случае отдаления одного члена семьи можно предполагать негативное отношение ребенка к нему, иногда судить об угрозе, исходящей от него.<br />3. Анализ особенностей нарисованных фигур.<br />Особенности графического рисования отдельных членов семьи могут дать информацию большого диапазона: об эмоциональном отношении ребенка к отдельному члену семьи, о том, каким ребенок его воспринимает, о "я-образе" ребенка, о его половой идентификации и т.д.<br />При оценке эмоционального отношения ребенка к членам семьи следует обращать внимание на:<br />1) количество деталей тела. Присутствуют ли: голова, волосы, уши, глаза, зрачки, ресницы, брови, нос, рот, шея, плечи, руки, ладони, пальцы, ногти, ступни;<br />2) декорирование (детали одежды и украшения): шляпка, воротник, галстук, банты, карманы, элементы прически, узоры и отделка на одежде;<br />3) количество использованных цветов для рисования фигуры.<br />Хорошие эмоциональные отношения с человеком сопровождаются большим количеством деталей тела, декорированием, использованием разнообразных цветов.<br />Большая схематичность, неоконченность рисунка, пропуск существенных частей тела (головы, рук, ног) могут указывать наряду с негативным отношением к человеку также на агрессивные побуждения к нему.<br />Дети, как правило, самыми большими рисуют отца и мать, что соответствует реальности.<br />Некоторые дети самыми большими или равными по величине родителям рисуют себя. Это связано с: <br />а) эгоцентричностью ребенка; <br />б) соревнованием за родительскую любовь, исключая или уменьшая при этом "конкурента".<br />Значительно меньшими, чем других членов семьи, себя рисуют дети, которые: <br />а) чувствуют свою незначительность, ненужность; <br />б) требующие опеки, заботы со стороны родителей.<br />Информативной может быть и абсолютная величина фигур. Большие, во весь лист, фигуры рисуют импульсивные, уверенные в себе, склонные к доминированию дети. Очень маленькие фигуры связаны с тревожностью, чувством опасности.<br />При анализе следует обращать внимание на рисование отдельных частей тела:<br />1. Руки являются основными средствами воздействия на мир, физического контроля поведения других людей.<br />Если ребенок рисует себя с поднятыми вверх руками, длинными пальцами, то это часто связано с агрессивными желаниями.<br />Иногда такие рисунки рисуют и внешне спокойные и покладистые дети. Можно предполагать, что ребенок чувствует враждебность по отношению к окружающим, но его агрессивные побуждения подавлены. Такое рисование себя также может указывать на стремление ребенка компенсировать свою слабость, желание быть сильным, властвовать над другими. Эта интерпретация более достоверна тогда, когда ребенок в дополнение к "агрессивным" рукам еще рисует и широкие плечи или другие атрибуты "мужественности" и силы.<br />Иногда ребенок рисует всех членов семьи с руками, но "забывает" нарисовать их себе. Если при этом ребенок рисует себя еще и непропорционально маленьким, то это может быть связано с чувством бессилия, собственной незначительности в семье, с ощущением, что окружающие подавляют его активность, чрезмерно его контролируют.<br />2. Голова - центр локализации "я", интеллектуальной деятельности; лицо - важная часть тела в процессе общения.<br />Если в рисунке пропущены части лица (глаза, рот), это может указывать на серьезные нарушения в сфере общения, отгороженность, аутизм. Если при рисовании других членов семьи ребенок пропускает голову, черты лица или штрихует все лицо, то это часто связано с конфликтными отношениями с данным лицом, враждебным отношением к нему.<br />Выражение лица нарисованных людей также может быть индикатором чувств ребенка к ним. Однако дети склонны рисовать улыбающихся людей, это своеобразный "штамп" в рисунках, но это вовсе не означает, что дети так воспринимают окружающих. Для интерпретации рисунка семьи выражения лиц значимы только в тех случаях, когда они отличаются друг от друга.<br />Девочки больше, чем мальчики, уделяют внимание рисованию лица, это указывает на хорошую половую идентификацию девочки.<br />В рисунках девочек этот момент может быть связан с озабоченностью своей физической красотой, стремлением компенсировать свои физические недостатки, формированием стереотипов женского поведения.<br />Презентация зубов и выделение рта часты у детей, склонных к оральной агрессии. Если ребенок так рисует не себя, а другого члена семьи, то это часто связано с чувством страха, воспринимаемой враждебностью этого человека к ребенку.<br />Каждому взрослому характерны определенные детали в рисунке человека, которые обогащаются с возрастом, и их пропуск в рисунке, как правило, связан с отрицанием каких-то функций, с конфликтом.<br />У детей в рисунках выделяются две разные схемы рисования индивидов разной половой принадлежности. Например, туловище мужчины рисуется овальной формы, женщины - треугольной.<br />Если ребенок рисует себя так же, как и другие фигуры того же пола, то можно говорить об адекватной половой идентификации. Аналогичные детали и цвета в презентации двух фигур, например сына и отца, можно интерпретировать как стремление сына быть похожим на отца, идентификацию с ним, хорошие эмоциональные контакты.<br />4. Анализ процесса рисования.<br />При анализе процесса рисования следует обращать внимание на:<br />а) последовательность рисования членов семьи;<br />б) последовательность рисования деталей;<br />в) стирание;<br />г) возвращение к уже нарисованным объектам, деталям, фигурам;<br />д) паузы;<br />е) спонтанные комментарии.<br />Интерпретация процесса рисования в общем реализует тезис о том, что за динамическими характеристиками рисования кроются изменения мысли, актуализация чувств, напряжения, конфликты, они отражают значимость определенных деталей рисунка ребенка.<br />В рисунке ребенок первым изображает наиболее значимого, главного или наиболее эмоционально близкого человека. Часто первыми рисуют мать или отца. То, что часто дети первыми рисуют себя, наверное, связано с их эгоцентризмом как возрастной характеристикой. Если первыми ребенок рисует не себя, не родителей, а других членов семьи, значит, это наиболее значимые для него лица в эмоциональном отношении.<br /><br />Примечательны случаи, когда ребенок последней рисует мать. Часто это связано с негативным отношением к ней.<br />Если нарисованная пеервая фигура нарисована тщательно, декорирована, то можно думать, что это наиболее любимый член семьи, которого ребенок почитает и на которого хочет быть похож.<br />Некоторые дети сперва рисуют различные объекты, линию основания, солнце, мебель и т.д. и лишь в последнюю очередь приступают к изображению людей. Есть основание считать, что такая последовательность выполнения задания является своеобразной защитой, при помощи которой ребенок отодвигает неприятное ему задание во времени. Чаще всего это наблюдается у детей с неблагополучной семейной ситуацией, но это также может быть последствием плохого контакта ребенка с психологом.<br />Возвращение к рисованию тех же членов семьи, объектов, деталей указывает на их значимость для ребенка.<br /><br />Паузы перед рисованием определенных деталей, членов семьи чаще всего связаны с конфликтным отношением и являются внешним проявлением внутреннего диссонанса мотивов. На бессознательном уровне ребенок как бы решает, рисовать ему или нет человека или деталь, связанные с негативными эмоциями.<br />Стирание нарисованного, перерисовывание может быть связано как с негативными эмоциями по отношению к рисуемому члену семьи, так и с позитивными. Решающее значение имеет конечный результат рисования.<br />Спонтанные комментарии часто поясняют смысл рисуемого содержания ребенка. Поэтому к ним надо внимательно прислушиваться. Их появление выдает наиболее эмоционально "заряженные" места рисунка. Это может помочь направить и вопросы после рисования, и сам процесс интерпретации.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-71827829929606196282010-04-10T22:58:00.000-07:002010-04-10T23:00:01.273-07:00Упражнение "Отношение к учёбе"Цель: диагностика отношения ученика к конкретным учебным предметам и к учению в целом.<br /><br />Оборудование: лист бумаги, разделенный на семь частей, где подписаны дни недели.<br /><br />Инструкция испытуемому. Давай представим себе, что мы с тобой в школе будущего. Это такая школа, где дети могут сами составлять расписание уроков. Перед тобой лежит страничка из дневника этой школы. Заполни эту страничку так, как ты считаешь нужным. На каждый день можешь написать любое количество уроков. Уроки можно писать какие хочешь. Это и будет расписание на неделю для нашей школы будущего.<br />Обработка и анализ результатов. У экспериментатора имеется реальное расписание уроков в классе. Это расписание сравнивают с расписанием «школы будущего», составленным каждым учеником. При этом выделяют те предметы, количество которых у испытуемого больше или меньше, чем в реальном расписании, и высчитывают процент несоответствия, что позволяет провести диагностику отношения ученика к учению в целом, и особенно к отдельным предметам.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-79052721595080134532010-04-10T22:53:00.000-07:002010-04-10T22:57:59.701-07:00Упражнение "Весёлый страх"Цель: коррекция тревожности, страхов.<br /><br />Психолог рассказывает сказку: «Жил – был Страх. Все его боялись, и никто не хотел с ним играть. Грустно и скучно стало страху одному, и решил он пойти поискать себе друзей, но никого не нашел, потому что все его боялись и прятались от него. Надоело Страху всех пугать, и решил он стать веселым и смешным. Что сделать Страху, чтобы детям стало весело?…». Дети предлагают свои варианты.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-66026620214236634032010-04-10T22:45:00.000-07:002010-04-10T22:53:39.066-07:00Упражнение "Рисуем тюльпан"Цель: развитие эмоциональной сферы.<br />Ведущий объясняет и показывает детям теплые и холодные цвета фломастеров, объясняет, что теплыми цветами раскрашивают хорошее, радостное настроение, а холодными – грустное, печальное. Затем ведущий показывает два больших листа с нарисованными грустным и веселым тюльпанами и предлагает детям раскрасить их теплыми и холодными цветами.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-54031545556277826972010-04-10T22:43:00.000-07:002010-04-10T22:45:53.687-07:00Упражнение "Настроение"Цель: упражнение для снятия неприятного осадка после разговора, сохранения внутреннего спокойствия и работоспособности.<br />Возьмите цветные карандаши или мелки и чистый лист бумаги. Расслабленно, левой рукой нарисуйте линии, цветовые пятна, фигуры. Попробуйте представить себе, что вы переносите на бумагу ваше тревожное настроение, как бы материализуя его. Важно при этом выбрать цвет в полном соответствии с вашим настроением. А теперь переверните бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы слова возникали спонтанно, без специального контроля с вашей стороны.<br />После этого еще раз посмотрите на свой рисунок, как бы заново проживая свое состояние, перечитайте слова и с удовольствием, эмоционально разорвите листок, выбросите в урну.<br />Ваше эмоционально неприятное состояние исчезнет, оно перейдет в рисунок и будет уничтожено вами.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-78831626115028194962010-04-10T22:39:00.000-07:002010-04-10T22:43:54.164-07:00Упражнение "Внутренний луч"Цель: упражнение направлено на снятие утомления и внутренних «зажимов», на обретение внутренней стабильности.<br />Необходимо занять удобную позу сидя или стоя в зависимости от того, в какой конкретной ситуации упражнение будет выполняться (дома, в транспорте).<br />Представьте, что внутри вашей головы, в верхней ее части, возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз, освещая изнутри теплым, ровным и расслабляющим светом все части лица, шею, плечи, руки и т.д. По мере движения луча исчезает напряжение в области затылка, разглаживаются морщины на лице, лучше видят глаза, опускаются плечи. «Внутренний луч» как бы формирует новую внешность спокойного человека, довольного собой и своей жизнью, своей профессией и своей работой.<br />Мысленное движение «внутреннего луча» сверху вниз, а затем снизу вверх необходимо осуществлять несколько раз. От выполнения упражнения важно получать внутреннее удовольствие, даже наслаждение. Заканчивается упражнение словами: «Я стал новым человеком! Я стал молодым и сильным, спокойным и стабильным! Я все теперь буду делать хорошо!»Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-41234629934536278002010-04-10T22:26:00.000-07:002010-04-10T22:39:17.641-07:00Путешествие к морю<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8FgfJPHupI/AAAAAAAAAtA/MI5vinka7ns/s1600/fffgg.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8FgfJPHupI/AAAAAAAAAtA/MI5vinka7ns/s400/fffgg.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458750311521303186" /></a><br />Это упражнение используется для достижения детьми ощущения спокойствия и безмятежности, что, в свою очередь, ведет к принятию себя и повышению уверенности в себе.<br /><br />Процедура проведения: Предложите детям выбрать удобное для них место в комнате. Напомните, что их спинки должны быть выпрямлены, а головки подняты – таким образом легкие будут лучше наполняться кислородом, а мозг – лучше работать.<br />Начните говорить тихим медленным голосом, как будто вы рисуете картину с помощью слов:<br /><br />Сегодня мы с вами совершим путешествие к морю. Мы будем использовать нашу фантазию, чтобы создать тот мир, который мы хотим увидеть. Чтобы подготовиться к путешествию, сделайте три-четыре глубоких вздоха. Дышите тихо-тихо, чтобы никто вас не услышал. Задержите на мгновение свое дыхание, затем медленно выдохните. Ваше тело успокаивается, расслабляется, а голова начинает работать еще лучше.<br />Теперь используйте ваше воображение и представьте себе, что вы находитесь на прекрасном морском берегу. Нежно и ласково светит солнышко. Вас мягко обдувает прохладный морской ветерок.<br />Погода замечательная. Вы ложитесь на песок и чувствуете его тепло. Вы закрываете глаза и слушаете звуки моря, слышите, как тихо плещутся волны. Слышите крики морских чаек и видите, как они лениво летают в синем небе... Вам очень хорошо и спокойно. Вы лежите, глядя на белые пушистые облачка, на морских чаек, чувствуете запах свежего солоноватого от моря воздуха, слушаете ритм моря... чувствуете теплоту песка. Все вокруг спокойно, и вам очень хорошо. Вы лежите на песке и наслаждаетесь красотой дня... (Пауза.)<br />А теперь, если вы готовы, постепенно поднимайтесь с песка, садитесь на берегу и не торопясь возвращайтесь в нашу комнату». (Необходимо дать на это время.)<br />Комментарии<br />Это упражнение дает возможность детям полностью поменять свое эмоциональное состояние. По мере того как дети научаются доверять созданным ими образам, растет их уверенность в себе. Направленная визуализация образа проводит ребенка через позитивные ощущения прикосновений, запахов, звуков и видений. Ребенок эмоционально успокаивается, и возникает хороший образ самого себя. Мышление ребенка направлено на творчество. Это 5-минутное упражнение гораздо более эффективно для работы с негативным эмоциональным состоянием ребенка, чем любые лекции на тему «Тебе следует» и «Ты должен».Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-83923865668465407402010-04-10T22:03:00.000-07:002010-04-10T22:26:48.688-07:00Релаксация "Небо"<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Fdj2SjGWI/AAAAAAAAAs4/WZ6nd9SE2Lk/s1600/292cfcaf65a4463b8a7c0ef4a7f4f859_big.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 320px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Fdj2SjGWI/AAAAAAAAAs4/WZ6nd9SE2Lk/s400/292cfcaf65a4463b8a7c0ef4a7f4f859_big.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458747093799868770" /></a><br />Цель: расслабление, ощущение покоя, приобретение способности управлять своими мыслями. Осознание того, что отвлекает, и избавление от этого.<br /><br />Время: 5 мин.<br /><br />Возраст: от 6 лет.<br /><br />1. Сядь в кресло прямо, опираясь на спинку (но не напрягаясь), ноги должны касаться пола (можно сесть на пол, скрестив ноги). Закрой глаза.<br />2. Представь прекрасное голубое небо. По нему двигаются облака. Ты наблюдаешь за ними. Если ты о чем-то думаешь, пусть твои мысли улетят вместе с облаками. Ты сосредоточен на небе. Человек, смотрящий на облака, - внутренний наблюдатель, тот, кто всегда наблюдает за твоими мыслями.<br />3. Внутренний наблюдатель очень спокоен, уравновешен и счастлив. Ты ощущаешь покой, тишину и радость.<br />4. Открой глаза. Некоторое время посиди спокойно. Затем медленно встань.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-50857753708722039642010-04-10T21:58:00.000-07:002010-04-10T22:03:49.046-07:00Релаксация "Сад чувств"<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8FYKm7TFvI/AAAAAAAAAsw/A7HJdVC9OLs/s1600/c2afa4f557514a699ad6f5a7be11575f_big.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 296px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8FYKm7TFvI/AAAAAAAAAsw/A7HJdVC9OLs/s400/c2afa4f557514a699ad6f5a7be11575f_big.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458741162620950258" /></a><br />Цель: активизация чувств Достижение сосредоточенности.<br />Время: 5-8 мин.<br />Возраст: от 7 лет.<br />1. Все, что написано дальше, кто-то должен читать или рассказывать. Можно включить классическую музыку.<br />2. Сядь поудобней в кресло и закрой глаза. Представь, что ты входишь в заброшенный сад. И становишься его садовником.<br />3. Тебе хочется очистить его от мокрых листьев и веток, ты берешь грабли, садовые инструменты и начинаешь свою работу. Ты подстригаешь разросшуюся траву и срезаешь старые ветви. Заглядываешь в каждый уголок сада и везде наводишь порядок. Сажаешь новые цветы и кустарники, самые разные.<br />4. Сад наполняется прекрасными звуками: ты слышишь жужжание пчел, пение птиц, отдаленный шум водопада, потаенный звук глубокого покоя. Этот покой обновляет твои чувства.<br />5. Ты ощущаешь свежий запах сосны, чистого воздуха, благоухание розы, жасмина, лилии и множества других цветов; сильный, как крепкий кофе, запах земли. Воздух отдает дымком. Кто-то разжег костер. Представь что-нибудь вкусненькое, чтобы у тебя потекли слюнки.<br />6. Представляя это, опусти руки с края бревна, на котором ты сидишь, коснись прохладной влажной земли.<br />7. Ты можешь навсегда остаться в этом саду, он так много дарит тебе в благодарность за маленькую заботу. Все шесть чувств говорят тебе, что этот сад совершенен, и ты можешь прийти в него в любое время. Он цветет в твоем воображении, и каждый день там появляются новые ростки и цветы.<br />8. 8. Несколько раз глубоко вдохни и выдохни, ощущая аромат воздуха. Медленно открой глаза. Если хочешь – можешь нарисовать сад или заняться чем-нибудь другим.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-56638155152521981102010-04-10T21:45:00.000-07:002010-04-10T21:58:31.886-07:00Упражнение "Путешествие в лес"Упражнение направлено на достижение ребенком ощущения безмятежности и на осознание того, что с помощью воображения он может достичь желаемого состояния. Данное упражнение снимает напряжение, успокаивает детей.<br />Процедура проведения: Упражнение необходимо начать с дыхательной подготовки. Предложите детям занять удобное положение, выпрямиться; объясните им, что с выпрямленными спинками легкие больше вдыхают кислорода, следовательно, мозг их лучше дышит. Предложите детям сделать три медленных глубоких вдоха так тихо, чтобы никто их не слышал, и медленно выдохнуть. Начните говорить тихим голосом:<br />«Сегодня мы совершим маленькое путешествие. Мы будем использовать нашу фантазию и, фантазируя, создавать различные картинки в нашем воображении. Мы с вами отправимся в лес. Вы дышите спокойно и представляете себе, что идете по лесной тропинке. День прекрасный, и вас окружает сказочный лес. Светит солнце, и вы ощущаете, как оно вас греет, какое оно теплое и ласковое. Дует нежный ветерок, который вас освежает. Солнце светит сквозь листву деревьев. В воздухе стоит удивительный лесной аромат. Вы идете вперед, ощущая твердую почву и то, как под ногами шелестят листья. Тропинка выводит вас к прекрасному лесному ручью. Он дышит прохладой.<br />Вы сидите на камушке, он очень удобный, и глядите на воду. Она сверкает в лучах солнышка, пузырится и поет, протекая мимо вас. Вы легко можете перейти через ручеек, если захотите. Но вы продолжаете сидеть на камушке, свесив ноги в прохладную воду. Вы глубоко дышите и наслаждаетесь своим дыханием. Небо синеет над вами. Все дышит миром и спокойствием. Вы видите, как листья тихо падают с деревьев в воду и плывут, переворачиваясь в потоке. Вы слышите, как поют птицы. Вам очень хорошо. Ничто вас не давит, все в жизни в порядке, и вы можете оставаться там столько, сколько захотите. (Пауза.)<br />Вы оборачиваетесь и видите оленя, который выходит из леса к другой стороне ручейка. Олень останавливается и оглядывается. Вы сидите тихо-тихо, наблюдая за оленем. Вам он очень нравится, и вы передаете ему свои мысли, что все в порядке и что вы его друг. Он смотрит на вас и, кажется, понимает, что может вам доверять. Он склоняет голову к ручью и пьет. Затем медленно и спокойно поворачивается и снова уходит в лес.<br />Вы по-прежнему сидите на камушке, наслаждаясь своим спокойным, безмятежным состоянием, лесом, ручейком, вспоминая прекрасного оленя. Вы знаете, что с вами все в порядке.<br />Потом вы неторопливо встаете с камушка, возвращаетесь на лесную тропинку, которая выводит вас обратно, из леса сюда, в эту комнату. Вы ощущаете ваше тело, как вы сидите на стуле и как ваши ноги дотрагиваются до пола. Вы начинаете слышать звуки в комнате. Когда вы почувствуете себя готовыми, спокойно открывайте глаза».Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-86099864337737069062010-04-10T21:29:00.000-07:002010-04-10T21:45:10.736-07:00Релаксация "Радуга"Цель: снятие эмоционального напряжения. Стимулирование эмоционального воображения.<br />Время: 5-7 мин.<br /><br />Возраст: от 6 лет.<br /><br />Упражнение можно выполнять отдельно или после релаксации.<br />1. Закрой глаза. Представь, что у тебя в голове находится экран. На экране ты видишь радугу – цвета, которые тебе нравятся. Для каждого цвета есть свой настрой и чувство. Ты видишь то, что описываю я, или то, что захочешь сам.<br />2. Первый цвет – голубой. Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящаяся вода. Голубой приятно ласкает глаз в жару. Он освежает тебя, как купание в озере. Что ты видишь, когда думаешь о голубом?<br />3. Следующий цвет – красный. Красный дает нам энергию и тепло. На него хорошо смотреть, когда тебе холодно. Иногда слишком много красного нас злит. Что ты думаешь, когда смотришь на красный цвет7<br />4. Желтый приносит нам радость. Он согревает, как солнце, и мы улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает настроение. Что ты думаешь, когда смотришь на желтый цвет?<br />5. Зеленый – цвет природы. Если мы больны или нам не по себе, зеленый помогает нам чувствовать себя лучше. Что ты думаешь, когда смотришь на него?<br />6. Замечаешь ли ты, как разные цвета влияют на настроение и даже на самочувствие? Попробуй так же увидеть другие цвета.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-14567939291181487682010-04-10T21:28:00.000-07:002010-04-10T21:29:52.982-07:00Упражнение на развитие произвольного вниманияРебенку дают лист бумаги, цветные карандаши и просят его нарисовать в ряд 10 треугольников. Когда эта работа будет завершена, ребёнка предупреждают о необходимости быть внимательным, так как инструкция произносится только один раз: «Будь внимательным, заштрихуй красным карандашом третий, седьмой и девятый треугольники».<br />Если ребенок справился с первым заданием, предлагают выполнение других заданий, придумывая и постепенно усложняя условия.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-80160876563210588762010-04-10T13:34:00.000-07:002010-04-10T13:46:22.865-07:00Изгои в детском коллективе<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Djjjq4PXI/AAAAAAAAAso/g_3zvJIVeVs/s1600/%D0%BA%D0%BF%D0%BF%D0%B5.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 148px; height: 108px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Djjjq4PXI/AAAAAAAAAso/g_3zvJIVeVs/s400/%D0%BA%D0%BF%D0%BF%D0%B5.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458612948383055218" /></a><br /> Все мы когда-то были детьми, а потому, наверное, каждый человек знаком не понаслышке с проблемой травли, гонений, насмешек или просто игнорирования детьми друг друга. В любом классе, в любой детской или подростковой группе встречаются ребята, которых не принимают, отвергают сверстники.<br /> Для предотвращения травли в классе необходимо начинать воспитательную работу с детьми чуть ли не с первого дня их пребывания в школе. Естественно, ведущая роль отводится классному руководителю. В первую очередь необходимо учить детей взаимодействию друг с другом на переменах. Наибольшие сложности, связанные с детской агрессией, возни кают, если в классе оказывается несколько склонных с агрессивному поведению детей. Такие дети не умеют играть вместе. Любая совместная игра превращается в клубок сцепившихся тел. Даже ролевые игры носят деструктивный характер. Например, дети играющие в шпионов, цель которых – разрушить что-то у противника.<br /> Задача взрослых – учить детей совместным играм. Современные школьники часто не знают игр, в которые можно было бы поиграть на перемене или на группе продленного дня («Ручеек», «Светофор», «Заяц, сколько время?», «Зеркало», «Кали, ка- ли – стоп!» и тд.)<br /> Для преодоления негативного отношения одноклассников к отвергаемым детям необходимо «лечить» весь коллектив. Основные направления в работе должны направлены на развитие терпимости детей. Именно отсутствие терпимости к особенностям другого, к его непохожести и лежит в основе преследования детьми друг друга.<br /> Предлагаю Вам упражнения, которые вы можете применять в работе с классом с целью преодоления негативного отношения детей к друг другу:<br /><br /> Упражнение «Мы разные»<br />Двое уч-ся удаляются на время из поля остальных. (хорошо для этого выбрать изгоев). Оставшиеся должны как можно точнее описать их внешний вид. Нужно следить за тем, чтобы высказывания детей были необидными.<br /> Это упражнение дает детям возможность проверить свою наблюдательность, обратить внимание на того, кого они обычно не замечают.<br /><br />Упражнение «Бяка и Бука»<br /> Дети рисуют Бяку и Буку. Затем все меняются листочками. Пытаются посмотреть на бяку глазами Буки, а на Буку – глазами Бяки. Пишут, что те друг про друга могли подумать. Интересное наблюдение: у детей, нетерпимых к окружающим, Бяка и Бука очень зло и оскорбительно оценивают друг друга, даже если автор рисунка изобразил их симпатичными. <br /><br /> Упражнение «Закончи предложения»<br />Ребятам предлагается закончить предложения:<br />«Я не люблю, когда мои одноклассники…»<br />«Было бы здорово, если бы ребята в нашем классе…»<br /> Затем обсуждаются ответы ребят. Фамилии можно не писать. Упражнение помогает побудить ребят задуматься над своим отношением к одноклассникам, проанализировать, что нравиться и не нравиться в их поведении, чтобы хотелось изменить.<br /><br />Упражнение «Лестница»<br /> Нужно предложить уч-ся разместить, себя на ступеньках лестницы.<br />Позволяет определить уровень самооценки уч-ся.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-59058212136008827122010-04-10T13:16:00.000-07:002010-04-10T13:33:58.317-07:00Живая сила цвета<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Dgqqv_P1I/AAAAAAAAAsg/qnYtl5OJi_Y/s1600/spring.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Dgqqv_P1I/AAAAAAAAAsg/qnYtl5OJi_Y/s400/spring.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458609772007735122" /></a><br /> Наши предки были прекрасно осведомлены об уникальных целебных свойствах цвета.Древние китайцы,греки разработали сложнейшие методики “цветового лечения”. Больных заворачивали в цветовую ткань, облучали солнечным светом, пропущенным через стекло различных оттенков, и поили водой,в которую клали разноцветные камни. Например, римляне для врачевания ран использовали красные повязки,что помогало в считанные минуты остановить кровь. <br /> В современной медицине также используется лечение светом.Для этого применяют специальные приборы,излучающие цветовые волны. К счастью , лечится светом можно в домашних условиях. <br /> Сейчас бы я хотела остановится на цвете, и на том какое влияние он оказывает на человека.<br /><br />КРАСНЫЙ обладает способностью активизировать обменные процессы, учащать сердцебиение и повышать температуру тела. Поэтому поздней осенью или зимой очень кстати придется одежда в красной цветовой гамме. Этот насыщенный, радостный цвет помогает снять стресс и победить усталость. Поставьте на стол алые цветы, повесьте картину в пурпурных тонах или просто положите на стол ярко красную пап<br />ку для бумаг - и вы почувствуете, что в вас вливаются новые силы. <br /> Людей, у которых любимый цвет красный легко привлекает блеск, мишура, великолепие. Они моментально оценивают создавшуюся ситуацию , тут же принимают решение и страстно его защищают. Самое важное для них добиться успеха, каким угодно образом, любой ценой. <br /> Люди, которых отталкивает красный цвет сентиментальны, легко уязвимы.Всю жизнь жалеют об упущенных возможностях.<br /><br />ОРАНЖЕВЫЙ цвет применяется при бесплодии, желудочно-кишечных, легочных, сердечных и эндокринных заболеваниях. Оранжевый цвет не рекомендуется носить при аллергии и нервных расстройствах.<br /><br />ЖЕЛТЫЙ цвет вобрал в себя силу солнца. Он благотворно действует на печень , селезенку , желудок , улучшает зрение и помогает справиться с депрессией. <br /> У людей предпочитающих желтый цвет, оранжевый ярко выраженная фантазия и развито воображение. Им нужно истребить в себе авантюристические задатки, их творческие способности достойны лучшего участия.<br /> Нетерпимость к этим цветам,признак того,что у вас цепкий и практический ум. А вот о недостатке воображения действительно приходится сожалеть.<br /> При переутомлении по возможности окружите себя вещами желтого цвета - вы будете чувствовать себя гораздо бодрее.<br /><br />ЗЕЛЕНЫЙ цвет - целитель от природы: он гармонизирует деятельность сердца и легких, снимает головную боль, улучшает работу печени , успокаивает нервы. Недаром человек так хорошо себя чувствует себя в лесу и в поле, среди деревьев и травы . Например , если у вас клаустрофобия, и стены квартиры станут изумрудными, а шторы на окнах - цвета молодой листвы, через некоторое время вы забудете, что панически боялись замкнутого пространства.<br /> Люди, которые любят зеленый цвет уравновешенны, порядочны. Они отзывчивы, охотно помогают тем, кто в этом нуждается. Но чувствуют себя одинокими. <br /> Однако если вы не любите зеленый цвет? Жаль, потому что это указывает на недостаток силы воли и на неспособность справиться со сложными обстоятельствами. Не стоит расстраиваться по пустякам. Возьмите себя в руки. Рано или поздно дела наладятся и вы обретете душевный покой. <br /><br />ГОЛУБОЙ цвет понижает кровяное давление, снимает воспаление, останавливает кровотечение, уменьшает боль, оказывает прекрасное действие при стрессах и нервном переутомлении. <br /> Если вас мучает бессонница,перед снов в течение получаса почитайте книжку под лампой с голубым абажуром - сами не заметите, как уснете.<br /> Голубой цвет не стоит применять при заболеваниях вестибулярного аппарата.<br />СИНИЙ цвет, также как и голубой , расслабляет и успокаивает. Его используют при лечении ушибов, воспалений, отравлений, бронхитов, астмы.<br /> Люди, которые предпочитают синий, голубой, фиолетовый цвет неизменно покладисты, обходительны.В любом случае готовы проявить уступчивость. <br /> Неприязнь к этим цветам означает целеустремленность<br />натуры. <br /><br /> ФИОЛЕТОВЫЙ незаменим при лечении воспалительных процессов, нарушений мозгового кровообращения. У маленьких детей фиолетовый цвет может вызвать депрессию. <br /><br />ЧЕРНЫЙ, БЕЛЫЙ, СЕРЫЙ, КОРИЧНЕВЫЙ цвет оказывает на состояние человека неуверенность.Длительное пребывание в помещениях , стены которого окрашены в белый или светло-серый цвет, создает так называемый “ эффект операционной”. Человек испытывает дискомфорт, утомление, а за-<br />кончится все может нервным расстройством и потерей трудоспособности . Исправить положение довольно просто - достаточно повесить на стены яркие цветные картины. <br /> Люди, которые любят черный, серый цвет не совсем такие, какими их представляют окружающие. Им совершенно незаслуженно приписывают легкомыслие и черствость. Возможно, виной этому их загадочный вид.<br /> Отрицательное отношение к этим цветам выражает жизнерадостность,любовь к окружающей природе, детям, животным. <br /> Белый цвет выбирают всесторонне развитые личности. У них много положительных качеств. <br /> Избегают белый люди с каким-нибудь изъяном. А так в основном каждому человеку белый цвет доставляет удовольствие. <br /> Коричневый цвет предпочитает упрямый человек, а кроме того, личность энергичная и смелая. В лепешку разобьется, а своего добьется! <br /> А вот если вы коричневый цвет избегаете, то это свидетельствует о живом уме , сообразительности и сильно развитом чувстве юмора. С трудом преодолеваете одиночество и поэтому проявляется поистине ангельское терпение к недостаткам ближних.<br /> Жизнь должна быть яркой! Это не просто красивая фра-<br />за: ученые установили, что яркие цветы необходимы для нормального функционирования человеческого организма.А вот цветовой голод может стать причиной серьезных заболеваний.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-20134425037800778462010-04-10T13:02:00.000-07:002010-04-10T13:16:03.286-07:00Предупреждение стрессов с целью сохранение психологического здоровья педагогов<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Dcd71uCEI/AAAAAAAAAsY/1yQPK6MCOa8/s1600/10-155-12094-1_1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 267px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_0BHIbuGhDRk/S8Dcd71uCEI/AAAAAAAAAsY/1yQPK6MCOa8/s400/10-155-12094-1_1.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458605155210364994" /></a><br /> В последнее время особо остро проявилась проблема нервного перенапряжения, усталости, раздражительности и др. различных проявлений стрессов у педагогов.<br />Стресс – общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя. Стресс получил название болезни 20 - 21 века <br />Рассмотрим основные признаки стресса: <br />• физические (бессонница, боли в груди, в животе, в спине, головные боли, головокружение, тики, хроническая усталость, частые простуды и т.д.); <br />• эмоциональные (излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, ночные кошмары, раздражительность и т.д.); <br />• поведенческие (постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему облику, притопывание ногой или постукивание пальцем, усиленное курение и т.д.); <br />Многие из перечисленных выше состояний вначале являются незначительными раздражителями, но со временем усиливаются и под действием стресса могут привести к серьёзным заболеваниям.<br /><br />Практически любая ситуация в педагогической деятельности может стать потенциальным источником стресса. Насколько напряжённой она будет и повлечёт за собой серьёзные стрессовые симптомы, зависит от нашего восприятия.<br /><br />Рассмотрим стрессовые ситуации: <br />• неорганизованность и как следствие неправильное распределение времени, нехватка его для выполнения каких – то дел, спешка; <br />• конфликт с директором или коллегами; <br />• недостаточная квалификация; <br />• чувство перегруженности работой, переутомляемость; <br />• слишком высокая ответственность. <br />Группу риска наиболее стрессовых ситуаций составляют три профессиональные сферы – это здравоохранение, правоохранительные органы и образование. <br />Психологический дискомфорт учителя имеет большое значение для его здоровья – физического, психического, профессионального. <br /> Психологический дискомфорт возникает при: <br />- физическая и психологическая напряженность труда, постоянное оценивание со стороны различных людей;<br />- высокий уровень ответственности;<br />- тенденция агрессивного отношения со стороны родителей и учащихся.<br />Работа с людьми, а с детьми в особенности, требует больших эмоциональных затрат. <br />Здесь имеются в виду не только физиологические факторы, связанные с условиями труда: гиподинамия, повышенная нагрузка на зрительный, слуховой и голосовой аппараты и т.д. Речь идет прежде всего о психологических и организационных трудностях: необходимость быть все время «в форме», невозможность выбора учащихся, отсутствие эмоциональной разрядки, большое количество контактов в течение рабочего дня и др.<br /><br />Каждый специалист на пути к профессионализму проходит ряд этапов (этап адаптации, самоактуализации и творческого преобразования). Каждый из этих этапов сопряжен с определенными проблемами профессионального становления педагогов. На этапе адаптации к своей профессии возникают, как правило, трудности методического, психологического или социального характера. <br /> Этап самоактуализации в профессии связан с кризисами компетентности, с состоянием дискомфорта, тревожности, страха перед решениями новых задач, несоответствием своего профессионального уровня уровню ожиданий окружающих.<br />Эмоциональные ресурсы человека, оказавшего в такой ситуации, могут постепенно истощаться, и тогда организм и психика вырабатывают различные механизмы защиты. К сожалению, под влиянием больших нагрузок и требований, предъявляемых профессией, учитель зачастую не использует психологические знания на практике. Страдают дети, попадая в неблагоприятную нервозную среду, страдает и педагог, расплачивающийся за все психосоматическими и нервно-психическими заболеваниями. <br />Психологическое здоровье педагогов является необходимым условием здоровья детей, т.к. главным инструментом учителя выступает его психологическое взаимодействие с ребенком, а личность учителя является главным фактором труда учителя, определяющим профессиональную позицию педагогической деятельности и педагогического общения. <br />С целью изучения психологического здоровья педагогов в нашей школе осуществляется диагностика педагогического коллектива школы:<br />• Наблюдения за профессионально-педагогическими умениями педагогов;<br />• За ведущими характерологическими особенностями;<br />• Оценивается подход учителей к обучающимся на уроке;<br />• Психологический портрет учителя<br />• Выявляется негативная установка педагогов к учащимся<br />• Мотивационная и стимулирующая деятельность<br />• Определяется уровень комфортности в педагогическом коллективе<br />• Стилевые особенности педагогов, речевое обшение<br />• Выявляются взаимоотношения в педагогическом коллективе<br /><br />Вы видите познавательные, волевые, социальные методы стимулирования педагогов нашей школы , на сколько владеют этими методами педагоги нашей школы, и как с годами показатели изменяются. Подробно на методиках выявления я останавливаться не буду, так как это не было целью моего выступления. Но, диагностика позволяет выявить отклонения в психическом здоровье педагогов школы и дать им рекомендации по его сохранению. <br /> <br />Учитель работает в режиме постоянного внешнего и внутреннего контроля. За день проведения уроков самоотдача и самоконтроль столь велики, что психические ресурсы к следующему рабочему дню практически не восстанавливаются. Тревожность, депрессия, эмоциональная ригидность и эмоциональное опустошение – вот цена ответственности, которую платит учитель. <br /><br />Эффективным средством сохранения психологического здоровья педагогов является использование способов саморегуляции, рефлексии, восстановления . Это своего рода техники безопасности для специалистов, имеющих многочисленные и интенсивные контакты с людьми в ходе своей профессиональной деятельности. <br /><br />Чтобы защитить себя от стрессов, надо научиться управлять стрессом, расслабляться, снимать напряжение. Необходимо научиться распознавать в себе признаки стресса и его симптомы. И тогда, действуя правильно, можно предупредить возникновение заболевания. Мы сегодня познакомимся с полезными психологическими, терапевтическими, релаксационными упражнениями из опыта работы нашей школы, которые, помогут вам, уважаемые педагоги поддерживать хорошую психологическую форму, преодолевать стрессовые ситуации, расслабляться, положительно настраиваться на профессиональную деятельность. <br /><br />Упражнения на избавление от отрицательной энергии, способности контролировать ситуации. <br /><br />Упражнение «Психоэнергетический зонтик».<br />Упражнение проводится в первые минуты после начала урока или периодически в течение всего урока.<br />Учитель встает перед ребятами, желательно в центре классной комнаты, и в процессе объяснения урока старается представить, что над классом образуется своеобразный «зонтик», плотно накрываю-<br />щий всех учеников. Цель учителя: уверенно, крепко и стабильно держать ручку этого «зонтика» на протяжении всего урока.<br />Упражнение формирует способность контролировать ситуацию в классе.<br /><br />Упражнение “Настроение”. <br />Нужно взять цветные карандаши или мелки и чистый лист бумаги. Расслаблено, левой рукой нарисовать абстрактный сюжет – линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как Вам больше хочется, в полном соответствии с Вашим настроением. Попробовать представить, что Вы переносите Ваше грустное настроение на бумагу, как бы материализуете его. Когда мы заканчиваем рисунок, переворачиваем бумагу и на другой стороне листа пишем 5-7 слов, отражающих Наше настроение. Долго не думая, смотрим на свой рисунок, как бы заново проживая своё состояние, перечитайте слова и с удовольствием, эмоционально разрываем лист и его выбрасываем. Условно наше эмоциональное состояние переносится на рисунок.<br />Упражнение “Пресс”.<br />Его рекомендуется практиковать перед работой в “трудном” классе, разговором с “трудным” ребенком или его родителями, перед любой психологически напряженной ситуацией, требующей внутреннего самообладания и уверенности в себе. <br />Представляем внутри себя на уровне груди, мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя возникающую отрицательную эмоцию и внутреннее напряжение, связанное с нею. Теперь резко выталкиваем пресс вместе с отрицательной энергией. Заканчивается упражнение расслаблением.<br /><br />Упражнения на снятие психомышечного напряжения, на уверенность в себе: <br />Упражнение «Гора с плеч»<br />Выполняется стоя, можно сидя. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить. <br /><br />Упражнение “Замок”<br />Исходное положение — сидя, корпус выпрямлен, руки на коленях, в положении “замок”. Вдох, одновременно руки поднимаются над головой ладонями вперед в замке. Задержка дыхания (2— 3 секунды), резкий выдох через рот, руки падают на колени.<br /><br />Упражнение на расслабление мышц рук<br />Педагоги часто сталкиваются с профессиональными заболеваниями рук. Чаще всего профессиональные заболевания выражаются в нервно-мышечных болях в пальцах, запястье, предплечье и плечевом поясе, реже – в мышцах лица и корпуса.<br />• Широко раздвигаем пальцы руки. Все пальцы, кроме большого, опускают на ладонь с лёгким нажимом. Ногтевые фаланги при этом не сгибают<br /><br />• Упражнение направлено на выработку самостоятельных движений каждого пальца в отдельности. Ударяем по подушечке большого пальца последовательно подушечками указательного, среднего, безымянного и мизинца. Веерообразно раскрываем пальцы в воздухе круговым движением от себя с одновременным раскрытием ладони.<br /> При возвращении в исходное положение пальцы собираются, второй палец соприкасается с первым. <br /><br /><br />• Описываем круги каждым пальцем поочередно несколько раз. Сначала вниз, потом вверх. Это упражнение хорошо укрепляет ладонь и межкостные мышцы<br />• Вытягиваем прямо перед собой одну из рук ладонью вниз, пальцы сложены в кулак при минимальном напряжении. Кисть делает круговое движение при спокойном положении руки то вправо, руки то вправо, то влево .То же повторяют другой рукой. <br />Упражнения-настрои. <br />У учителя не всегда есть время и место, чтобы регулярно проводить психотехнические упражнения. В этом случае можно использовать метод вербального самовнушения, применяемый врачом Г.Н. Сытиным. Он предлагает формулы, которые учитель может произносить про себя или вслух утром и вечером, по дороге на работу, в течение рабочего дня, перед трудной беседой.<br /><br />• «Настрой на работу». <br />«Я радостно иду на работу. Я люблю свою работу. Она является для меня высшим смыслом моей жизни».<br /><br />• «Настрои в течение рабочего дня».<br />«Я хочу быть спокойным и стабильным. Я хочу быть уверенным в себе».<br /> «Я очень люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом».<br /> «Я люблю своих учеников. Я всегда радуюсь встречам с ними. Я открыт к диалогу с моими учениками».<br /><br />• «Настрой перед сложным разговором».<br /> «Я спокоен и уверен в себе. У меня правильная позиция. Я готов к диалогу и взаимопониманию».<br /><br />• «Настрой на снятие усталости и восстановление работоспособности».<br />«Я верю в то, что могу легко и быстро восстанавливаться после работы. Всеми силами я стараюсь почувствовать себя бодрым, энергичным после работы. После работы я чувствую бодрость, энергию во всем теле».<br /><br />• Настрой на уверенность в себе.<br />« Я все умею. Урок у меня получиться. Я справлюсь с ситуацией.»<br /><br />• На любовь к профессии и детям. <br />«Работа педагога самая прекрасная. Я люблю своих учеников. У нас взаимопонимание. Я с радостью иду на работу.»<br /><br />• «Утренние и вечерние настрои».<br /> «Я человек смелый и уверенный в себе. Я все смею, все могу и ничего не боюсь» <br /> «Я люблю своих учеников. Я всегда радуюсь встречам с ними. Я всегда открыт к диалогу с моими учениками».<br /><br />Звуковая гимнастика. <br />Звуковая гимнастика действует по принципу вибрационного массажа с тренировкой дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Разные звуки порождают разные вибрации, которые в свою очередь по-разному влияют на наше самочувствие. <br /><br />Звук «О» — воздействует на сердце, легкие; <br />Звук «Я» ; Звук «М» — воздействуют на работу всего организма; <br />Звук «ХА» — помогает повысить настроение. <br />Упражнение “Голосовая разрядка”<br />Сделать выдох, затем медленно глубокий вдох и задержать дыхание. Затем на выдохе издать резкий звук “Ух!”<br /><br />В 1993 году разработанна учебно- оздоровительная программу “Мироток», направленную на восстановление здоровья человека.<br />Разработал ее Бендицкий Игорь Эдуардович - хирург, ортопед-травматолог, реабилитог. <br />Cистема «Мироток» позволяет обучить человека методикам самостоятельного восстановления и поддержании стабильного состояния здоровья. Она включает в себя живописные картины Бендицкого. С помощью визуального восприятия сюжета, цвета и формы живописных полотен у человека формируется образный творческий процесс по восстановлению здоровья. <br /><br />• Картина "Отраженная осень" <br /> Зеркальное отражение жизненных процессов требует от нас соблюдение правила: "не обманывай самого себя" и принимай реальность бытия. Живописное полотно нормализирует ритмические процессы в организме при стрессовых ситуациях. <br /><br />• Картина "Горное озеро" <br />Глубина чистой воды и высота чистого горного воздуха - создают пространство для гармонии внутренннего мира человека.<br /><br />• Картина "Роза и янтарь" <br />Гармония с прошлым, сегодняшним и будущим дает энергию жизни и здоровья. <br /><br />• Картина "Морской берег" <br />Сюжетом картины является берег Балтийского моря в зоне теплого течения. Горячий песок берега переходит в холодные воды моря. Переход цвета на картине отражает оптимальный ритмический процесс в организме. Картина помогает в поддержании стабильного здоровья каждого человека. <br /><br />Ослабить педагогический стресс можно, если: <br />• Не прекращать самообразования, совершенствовать свои профессиональные навыки. <br />• Планировать периоды для отдыха, хотя бы кратковременные. <br />• Быть в курсе новых идей. Использование одних и тех же материалов из года в год неизбежно ведёт к скуке и опустошению. <br />• В каждой стрессовой ситуации стараться найти что-то позитивное. Представлять себе положительные результаты происходящего, не зацикливаясь на отрицательных. <br />Конечно, несчастья близких, общественные катастрофы, неудачи в работе, собственные промахи не могут не расстраивать человека. <br />Большая мудрость содержится в изречении: «Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, терпение — принять то, что я не могу изменить, и ум — отличать одно от другого».Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5667166934379742609.post-74313855524838379972010-04-09T21:50:00.000-07:002010-04-09T23:26:12.919-07:00Упражнение "Кто кем будет?"Ребенок отвечает на вопросы: «Кем будет (чем будет)...?<br />- яйцо;<br />- цыпленок;<br />- мальчик;<br />- желудь;<br />- семечко;<br />- икринка;<br />- гусеница;<br />- мука;<br />- железо;<br />- кирпич;<br />- ткань;<br />- ученик;<br />- больной;<br />- слабый;<br />Необходимо учитывать возможность нескольких вариантов: яйцо – птенец, крокодил, черепаха, змея, яичница.Innahttp://www.blogger.com/profile/18134787263816465400noreply@blogger.com0